Malva sylvestris - por Fernanda Botelho
Plantas Medicinais, Aromáticas, Condimentares, Jardinagem, Ateliers, Cursos, Workshops, Passeios, Agricultura Biológica, Permacultura, Ecologia, Jardins nas Escolas, Jardins Botânicos, Livros, Sites...
quarta-feira, 30 de setembro de 2015
segunda-feira, 28 de setembro de 2015
sábado, 26 de setembro de 2015
AGENDA DE 2016 " PLANTAS MEDICINAIS E BIODIVERSIDADE" AQUI PODEM FOLHEAR A AGENDA E ESPREITAR PARTE DOS APETECÍVEIS CONTEÚDOS
QUANDO ATINGIR OS 1000 SEGUIDORES SORTEAREI UMA AGENDA, PORTANTO É SÓ CLICAR NO BOTÃO.
http://issuu.com/dinalivro/docs/agenda2016
http://issuu.com/dinalivro/docs/agenda2016
As nuvens que passam: PALAVRAS QUE EMBALAM E PESAM NA PÁLPEBRA
As nuvens que passam: PALAVRAS QUE EMBALAM E PESAM NA PÁLPEBRA: Fazer, em cada noite, da palavra silêncio, vento, nuvem, mar, serra. árvore, flor e pedra a nossa canção de embalar. ...
quinta-feira, 24 de setembro de 2015
Plantas para tratar depressões, estados de ansiedade, insónias, enxaquecas, etc. Na "A TARDE É SUA" COM FÁTIMA LOPES
PASSIFLORA, CRATAEGUS E CAMOMILAS
http://www.tvi.iol.pt/programa/a-tarde-e-sua/53c6b3883004dc006243ce59/videos/--/ates--videos/video/5602c11b0cf250045a6b0536/2
http://www.tvi.iol.pt/programa/a-tarde-e-sua/53c6b3883004dc006243ce59/videos/--/ates--videos/video/5602c11b0cf250045a6b0536/2
Plantas para tratar e nutrir o sistema nervoso e problemas com ele
relacionados como o stress, a ansiedade, irritabilidade, dores de cabeça,
insónias ou depressão.
Infelizmente Portugal é um dos maiores consumidores de
ansiolíticos e antidepressivos da Europa, usa-se e abusa-se destes fármacos sem
medir as consequências e as contraindicações
a vários níveis, as mais comuns são a sonolência, a perda de memória e de
concentração.
Existem no entanto várias soluções no fantástico reino das
plantas. As plantas nutrem e revitalizam o organismo sem tantos efeitos
adversos como os fármacos de síntese.
Podemos tomá-las em infusões, em cápsulas ou usando os óleos
essenciais em massagens relaxantes, ou podemos simplesmente embrenharmo-nos no
meio delas e deixarmo-nos embalar pela tranquilidade que o verde inspira.
As plantas mais utilizadas pelas suas conhecidas
propriedades relaxantes do sistema nervoso são a Tilia,
proveniente das flores desta bonita e frondosa árvore. A tília é um bom
anti-espasmódico, aliviando tensão e dores de cabeça. Ajuda a acalmar, estimula
o sono, tem uma ação suave ajudando a
tratar palpitações nervosas em casos de
ataques de pânico. Em casos de hipertensão, sobretudo se esta for de origem
nervosa, a tília pode funcionar como hipotensor.
A Erva-cidreira
também conhecida por melissa é outro excelente calmante do sistema nervoso
sobretudo quando este provoca distúrbios digestivos, alivia palpitações e alterações cardíacas.
É ao mesmo tempo um tónico e um relaxante para a ansiedade,
ajuda em casos de depressão ligeira. Tomar 2 a 3 chávenas de infusão por dia
feitas com a planta fresca ou seca.
Dizem que tomar cidreira com regularidade aumenta a
longevidade.
Alfazema trata dores de
cabeça de origem nervosa pela sua ação anti-espasmódica,
sedativae e relaxante.
Pode tomar-se uma infusão das flores ou colocar uma saqueta de alfazema (flores
e folhas debaixo das almofadas para ajudar a dormir. Diminui a irritabilidade.
Com o óleo essencial de alfazema diluído num óleo vegetal
(grainha-de-uva, sésamo, azeite, abacate, girassol, etc), pode confecionar um
agradável óleo de massagem antisstress. Muito útil em bebes nervosos e crianças
hiperativas.
O hidrolato de alfazema aspergido numa sala de aula onde há
muita agitação, pode ser uma boa solução.
Camomila calmante do sistema
nervoso e digestivo, muito usada em crianças pela sua ação suavizante e
antiespasmódica.
Usa-se essencialmente em forma de infusão ou na água do
banho.
Hiperição um
antidepressivo e ansiolítico por
excelência, melhora o sono e reduz a ansiedade. Não causa habituação. Um dos
remédios naturais mais vendidos em extrato, em cápsulas ou em infusão. Bonita e
fácil de cultivar nos nossos jardins,
Tradicionalmente era usado para tratar distúrbios emocionais
e nervosos e era tão eficaz que se acreditava que afastava os demónios,
colhia-se no São João o que deu origem ao seu nome popular de erva-de são-joão.
Se a depressão estiver associada a ansiedade pode combinar
hipericão e passiflora (flor de maracujá)
Caso esteja associada a insónias pode tomar o hipericão com
Valeriana.
Valeriana – Uma das
melhores plantas para tratar as insónias, cansaço, palpitações cardíacas.
Melhora o humor e a concentração. Melhora a qualidade do sono e não cria
habituação. Alivia ansiedade crónica e hiperatividade
È usada também para quem quer deixar de fumar já que reduz a
ansiedade e o nervosismo.
É uma bonita planta de jardim, as partes utilizadas são as raízes.
Foi usada na 2º guerra mundial para acalmar o stress causado
pelos bombardeamentos.
Flor de maracujá ou Passiflora útil para combater o stresse, a ansiedade e o
desmane de ansiolíticos e hipnóticos
convencionais, mais eficaz para este efeito se for associada ao pilriteiro.
Toma-se em gotas, em cápsulas ou em infusão.
Flor-de laranjeira o óleo
essencial de laranjeira amarga conhecido por nerol e a água de flor de
laranjeira são excelentes sedativos.
A infusão das flores é um remédio tradicional para as
insónias e estados de ansiedade.
As flores maceradas em azeite ou outro óleo vegetal, constituem
um e agradável e relaxante óleo de
massagem.
Pilriteiro ou Crataegus ou espinheiro
branco
Excelente ansiolítico, melhora a qualidade do sono, da memória
e da circulação cerebral. Alivia enxaquecas e cansaço nervoso.
Regulariza o ritmo cardíaco e trata insuficiência cardíaca
crónica.
Usam-se as bagas, folhas e flores em infusão, cápsulas ou
extratos.
segunda-feira, 21 de setembro de 2015
quarta-feira, 16 de setembro de 2015
segunda-feira, 14 de setembro de 2015
Oficina de Recolha, Seleção, Limpeza e Conservação de Sementes, na Universidade de Verão 2012 In Loco In Loco
https://www.youtube.com/watch?v=aUWwpotolT0
Com a Capicua na audiência. Se já gostava dela agora passo a respeitá-la ainda mais.
Com a Capicua na audiência. Se já gostava dela agora passo a respeitá-la ainda mais.
quinta-feira, 3 de setembro de 2015
PLANTAS MEDICINAIS EM SINTRA COM FERNANDA BOTELHO
terça-feira, 1 de setembro de 2015
Plantas para tratar e prevenir gripes na TVI
Hoje voltei à TVI com a simpática Fátima Lopes.
Podem ver aqui os videos.
http://www.tvi.iol.pt/programa/a-tarde-e-sua/53c6b3883004dc006243ce59/videos/--/ates--videos/video/55e5d7eb0cf2112acbd7a9b5/1
http://www.tvi.iol.pt/programa/a-tarde-e-sua/53c6b3883004dc006243ce59/videos/--/ates--videos/video/55e5d6420cf2642ba2f7c4e1/1
http://www.tvi.iol.pt/programa/a-tarde-e-sua/53c6b3883004dc006243ce59/videos/--/ates--videos/video/55e5d64c0cf2112acbd7a9b1/1
https://www.facebook.com/fernanda.botelho.393
Podem ver aqui os videos.
http://www.tvi.iol.pt/programa/a-tarde-e-sua/53c6b3883004dc006243ce59/videos/--/ates--videos/video/55e5d7eb0cf2112acbd7a9b5/1
http://www.tvi.iol.pt/programa/a-tarde-e-sua/53c6b3883004dc006243ce59/videos/--/ates--videos/video/55e5d6420cf2642ba2f7c4e1/1
http://www.tvi.iol.pt/programa/a-tarde-e-sua/53c6b3883004dc006243ce59/videos/--/ates--videos/video/55e5d64c0cf2112acbd7a9b1/1
https://www.facebook.com/fernanda.botelho.393
Aproveito também para deixar aqui o programa da Terra Alternativa onde terei uma banca com os meus livros e também irei fazer um workshop/apresentação do meu próximo livro " Uma Mão Cheia de Plantas que Curam, 55 espécies espontâneas em Portugal." Levarei algumas das plantas presentes no livro como milefólio, malvas, funcho, calêndulas, alfazemas, onagras, tomilhos, roseira-brava, etc.
Plantas úteis para
prevenir e tratar gripes, febres, constipações e outras maleitas de inverno.
Para nos fortalecer o sistema imunitário e ajudar a combater
as maleitas de inverno existem várias plantas:
Equinácea em gotas,
cápsulas ou infusões excelente tónico do sistema imunitário com propriedades
antivirais e antibióticas, é um imunoestimulante. Não se recomenda a pessoas
com doenças autoimunes.
Alho tem
propriedades antibióticas, antivirais e é fluidificante do sangue. (Levo xarope
de alho com mel e gengibre)
Gengibre,
expetorante, trata tosse, dores de garganta, febre.
Tomilho:
excelente antiviral, antisético e antibiótico, o seu composto timol entra na
composição de muitos xaropes da tosse.
Roseira-brava: Os
frutos da roseira-brava têm o nome de cinórrodos
e são a maior fonte de vitamina C.
(reforçar a toma de alimentos ricos em vitamina C é muito importante durante o
inverno, pois esta ajuda o organismo a combater infeções.
Cebola: Uma
metade de cebola cortada e descascada e colocada num pratinho à beira da cama
atrai bactérias ajudando deste modo a
combater gripes, tosses, etc.
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